O Yoga em seu aspecto mais comum é o caminho prático e natural para a integração e harmonia de nossa essência interior com o mundo externo e com o próprio universo. Esse caminho prático ocorre através de exercícios simples, que vão desde exercícios respiratórios. Relaxamento, alongamentos suaves, exercícios psicofísicos, préconcentração, memorização, concentração até meditação. Com esta prática, consegue-se chegar a um estágio onde atingimos serenidade e liberação que quando ampliadas nos levam a uma plenitude do ser. Tais momentos podem ser caracterizados como nascer do sol ou como uma borboleta que pousa sobre uma flor. São momentos únicos, indiscritíveis e que dificilmente podem ser traduzidos em palavras.

O conjunto das práticas de Yoga podem nos ajudar nas funções psicomotoras e psicofísicas, servindo ainda em casos específicos para sanar problemas internos ou externos (tais como nódulos, problemas de coluna, insônias, dores de cabeça, ansiedade, problemas nervosos ou psicológicos...).

O Yoga e suas práticas vêem despertando o interesse de todas as camadas sociais do mundo; segundo Claudio Duarte "deixou de ser algo só para orientais já há muito tempo e, de forma simples e bastante útil, espalho-se pelo planeta, transformando-se em um método integral de reequilíbrio físico, mental e espiritual, e em um profundo processo de harmonização interior, inclusive no campo emocional e psicológico".

Existente há muitos milênios, o Yoga Clássico surge em nossos dias atuando ao lado da psicologia moderna, da psicanálise, da medicina, das artes e da literatura.

A palavra Yoga vem do sânscrito que é uma das línguas da Índia - e literalmente significa união. É a palavra masculina proveniente da raiz Yuj que quer dizer unir, ligar, atar. Sob um aspecto mais profundo, significa a união do ser humano com sua Origem Criadora, isso, através da realização interior, obtida por meio de práticas contínuas de um conjunto de técnicas.

Qualquer pessoa de qualquer credo religioso, condição social ou raça pode praticar Yoga, inclusive crianças a partir dos seis anos de idade . O que deveser observado e respeitado é a condição física estrutural de cada pessoa, e também quais as suas possibilidade. A partir daí, qualquer prática a ser realizada, deverá ser feita com moderação, bom senso e muita tranqüilidade.

Tudo é muito simples, fácil e está ao alcance de qualquer pessoa, em qualquer momento da vida ou em qualquer condição. Basta programar alguns momentos diários em uma escola e pôr mãos à obras. Em breve os resultados benéficos aparecerão. A prática requer alguns princípios e normas, boa vontade, dedicação e certa dose de disciplina. O seu desenvolvimento nas práticas do Yoga, não depende apenas do professor orientador, mas acima de tudo, de cada praticante. O professor pode orientá-lo e ajudá-lo muito, mas jamais realizar as práticas para você.